Günümüz kadınları, mükemmel anne, başarılı kariyer insanı, sosyal hayatın vazgeçilmez figürü ve kusursuz bir eş olma çabasıyla tükenmişlik sınırında yaşıyor. “Her şeye yetişmeliyim” baskısıyla mücadele eden kadınlar, farkında olmadan hem fiziksel hem de zihinsel sağlıklarını riske atıyor. Modern çağın bu görünmez yükü, “Süper Kadın Sendromu” olarak adlandırılıyor.

Süper Kadın Sendromu Nasıl Ortaya Çıkıyor?

Acıbadem LifeClub Sağlıklı Yaşam Hizmetleri’nden Uzm. Psikolog Cansu Çelik, süper kadın sendromu hakkında şunları söyledi: “Bugünkü toplumda kadınlardan birçok farklı rolü aynı anda ve mükemmel şekilde yerine getirmeleri beklenebiliyor. İş hayatında başarılı, aile içinde fedakâr, sosyal çevresinde aktif ve her durumda güçlü olmaları gerektiği düşüncesi, kadınları sürekli bir yetişme çabası içine sokabilmektedir. Kadınların hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendilerini aşırı yıpratmasıyla ortaya Süper Kadın Sendromu çıkıyor. Örneğin, sabah işe gitmeden önce çocuklarının kahvaltısını hazırlayan, gün içinde yoğun toplantılar arasında koşturan, akşam yemeğini planlayan ve aynı zamanda sosyal ilişkilerini sürdürmeye çalışan bir kadın, zamanla bu yükün altında ezilmeye başlayabilir. Toplumsal beklentiler ve sosyal medya, "her şeye yetişen kadın" algısını besleyerek, kadınların üzerindeki baskıyı daha da artırabiliyor.”

Mükemmellik Arayışı Kadınları Nasıl Yoruyor?

Bu sendromun, kadınları hem duygusal hem fiziksel olarak olumsuz etkileyebildiğine dikkat çeken Uzm. Psikolog Cansu Çelik, “Sürekli kaslarda gerginlik hissi, uyku düzensizlikleri gibi belirtiler yaygın olarak görülürken; yoğun stres uzun vadede sinirli olma hali, odaklanma güçlüğü veya kaygı bozuklukları gibi riskleri de barındırabilir. İş yerinde mükemmel performans sergilemeye çalışan bir kadın, ailesine yeterince vakit ayıramadığı için suçluluk hissedebilir veya kendini sürekli yetersiz hissetme eğiliminde olabilir. Bu durum, zamanla hem iş hem de özel yaşamda tükenmişlik hissini beraberinde getirebilir” dedi.

‘Yeterince İyi’ Olmanın Yolları

Süper kadın sendromu ile başa çıkma yollarına da değinen Acıbadem LifeClub Uzm. Psikoloğu Cansu Çelik, sözlerini şöyle tamamladı: “Öncelikle, mükemmel olmak zorunda olmadığınızı kabul etmek önemlidir. Gerçekçi hedefler belirlemek, sınırlar koymak ve gerektiğinde "hayır" diyebilmek, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınızı korumaya yardımcı olabilir. Günlük sorumlulukları paylaşmak ve destek istemekten çekinmemek yükü hafifletir. Ayrıca, sosyal çevreyle güçlü bağlar kurmak ve gerektiğinde profesyonel destek almak, bu süreçte önemli bir fark yaratabilir. Güçlü olmak aynı zamanda yorulduğumuzu kabul etmek, sınır koymak, destek istemektir. Bazen durup dinlenebilmek ve kendimize öncelik verebilmektir.”