Kepez Belediyesi Sağlık Merkezi diyetisyen polikliniğine gelenlere, vücut özellikleri ve yaptıkları işlere göre farklı ramazan menüsü veriliyor.

Bölge çapında belediyecilik hizmetlerinde sağlık merkeziyle fark yaratan Kepez Belediyesi, ramazanda oruç tutmak istediğini belirten danışmanlarının özelliklerine göre diyet menüsü sunuyor. Diyetisyen polikliniğine gelenlere oruç tutup tutmayacakları sorularak, tutmak isteyenlere ayrı yeme içme programı hazırlanıyor. Tanita adlı cihazda yağ, kas ve sıvı analizi yapılarak, gün içinde harcayacakları kalori hesaplaması için yapılan meslek ile uğraşlar soruluyor. Yeni doğan bebeği olan kadınlara ya da ilaç kullanması gereken kişilere farklı bir analiz yapılıyor.

SU TÜKETİMİ ÖNEMLİ

Herkese kan şekerinin dengelenmesi amacıyla zeytin veya hurmayla orucun açılmasını tavsiye eden diyetisyen Nevin Bilici, çorba gibi hafif yiyecekler ile başlanıp 15 dakika kadar beklendikten sora ana öğüne geçilmesi gerektiğini vurguladı. İftar sonrası ağır tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih etmek gerektiğini belirten Bilici, bağırsak hareketinin azalmaması için de mutlaka salata ve yoğurt tüketmeyi önerdi. Sahura mutlaka kalkılarak tok tutan tam tahıllı ekmek, yumurta gibi besinleri diyet menüsüne yazan Bilici, en az kişi başı 1,5 litre su içilmesi gerektiğinin altını çizdi.